ಶೀತ, ನೆಗಡಿ ಮತ್ತು ಜ್ವರ ಕಾಡುತ್ತಿದೆಯೇ? ಈ ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯಗಳು ಆರಾಮ ನೀಡಬಹುದು

ಮಳೆಗಾಲ ಅಥವಾ ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೆಗಡಿ, ಗಂಟಲು ಕೆರೆತ, ಕೆಮ್ಮು ಹಾಗೂ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಜ್ವರದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಔಷಧಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಾಂಶ ಒದಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಕೆಲವರು ಮನೆಯಲ್ಲೇ ತಯಾರಿಸುವ ಶುಂಠಿ, ತುಳಸಿ, ಅರಿಶಿನ ಹಾಗೂ ಜೇನು ಆಧಾರಿತ ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಆರಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ಆಯುರ್ವೇದ ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಭಾರತೀಯ ಮನೆಮದ್ದುಗಳಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಸ್ಥಾನವಿದೆ. ಆದರೆ ಇವುಗಳನ್ನು ಶೀತ ಅಥವಾ ಜ್ವರವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಖಚಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಾರದು. ಲಭ್ಯವಿರುವ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಾಕ್ಷ್ಯವು ಕೆಲವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನೆರವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ; ಜ್ವರಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ದೃಢವಾದ ಸಾಕ್ಷ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಶುಂಠಿ ಕಷಾಯ: ಚಳಿಗಾಲದ ಜನಪ್ರಿಯ ಪಾನೀಯ

ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಭಾರತೀಯ ಅಡುಗೆ ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಪದ್ಧತಿಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಿಸಿ ನೀರಿಗೆ ಶುಂಠಿ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ತಯಾರಿಸುವ ಕಷಾಯವನ್ನು ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಆರಾಮ ನೀಡುವ ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಶುಂಠಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಹಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆದಿವೆ. ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ನೆಗಡಿ ಅಥವಾ ಜ್ವರವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ದೃಢವಾದ ಸಾಕ್ಷ್ಯ ಇಲ್ಲ. ಜೊತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಶುಂಠಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಎದೆ ಉರಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ಅತಿಸಾರ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

Read this: Top 10 Effective Remedies to Stay Fit and Healthy – Healthy Tips

ಹೇಗೆ ಸೇವಿಸಬಹುದು?

ಬಿಸಿ ನೀರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತಾಜಾ ಶುಂಠಿ ಸೇರಿಸಿ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷ ಕುದಿಸಿ ನಂತರ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ರುಚಿಗಾಗಿ ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನು ಸೇರಿಸುವ ಪದ್ಧತಿಯೂ ಇದೆ.

ಅರಿಶಿನ ಹಾಲು: ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಆಯ್ಕೆ

ಅರಿಶಿನವು ಭಾರತೀಯ ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಮಸಾಲೆ. ಅರಿಶಿನದಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಮುಖ ಸಂಯುಕ್ತವಾದ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಬಗ್ಗೆ ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ನಡೆದಿವೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಭಾರತೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಪದ್ಧತಿಗಳಲ್ಲಿ ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು.

ಬಿಸಿ ಹಾಲಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅರಿಶಿನ ಸೇರಿಸಿ ತಯಾರಿಸುವ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹಲವರು ರಾತ್ರಿ ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅರಿಶಿನ ಅಥವಾ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಶೀತ-ಜ್ವರಕ್ಕೆ ಖಚಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ. ಅರಿಶಿನದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಿಂದ ಕೆಲವರಿಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ತೊಂದರೆ, ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ಎದೆ ಉರಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ತುಳಸಿ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ನೀರಿನ ಪಾನೀಯ

ತುಳಸಿ ಭಾರತೀಯ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸಸ್ಯ. ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ ತಯಾರಿಸುವ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತುಳಸಿ ಕಷಾಯವು ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ಮೂಗಿನಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿ ಅನಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ತುಳಸಿ ಪಾನೀಯವು ನೆಗಡಿ ಅಥವಾ ಜ್ವರವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ದೃಢವಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಾಕ್ಷ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಲಕ್ಷಣಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದಾದ ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯ ಎಂದು ನೋಡಬೇಕು; ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಬಳಸಬಾರದು.

Read this: Mental Health ; Tips for Maintaining good mental health & Wellbeing

ಜೇನು-ನಿಂಬೆ ಬಿಸಿ ನೀರು

ಬಿಸಿ ನೀರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಸೇರಿಸಿ ಕುಡಿಯುವುದು ನೆಗಡಿ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯ ಮನೆಮದ್ದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿ ಕೆಮ್ಮಿನ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬ ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನಾ ಸಾಕ್ಷ್ಯಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ಈ ಸಾಕ್ಷ್ಯ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳ ರಾತ್ರಿ ಕೆಮ್ಮಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಒಂದು ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ ನೀಡಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಬೊಟುಲಿಸಂ ಅಪಾಯವಿದೆ.

ಈ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವಾಗ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಅಗತ್ಯ

ಮನೆಯಲ್ಲಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಾದರೂ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಂದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು, ಮಕ್ಕಳು, ವಯೋವೃದ್ಧರು ಅಥವಾ ಈಗಾಗಲೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಿರುವವರು ಯಾವುದೇ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಅಥವಾ ಪೂರಕವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಶುಂಠಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಲವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಯಮಿತ ಔಷಧಿ ಸೇವಿಸುವವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತ.

ಅದೇ ರೀತಿ, ಅರಿಶಿನದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ಸಮಾನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಾರದು. ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚಿನ-ಜೈವಲಭ್ಯತೆಯ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಹಾನಿಯಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳೂ ವರದಿಯಾಗಿವೆ.

Read this: Mental Health ; The Benefits of Meditation for Stress Management

ಜ್ವರ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ

ಸಾಮಾನ್ಯ ನೆಗಡಿ ಬಹುತೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜ್ವರ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಎದೆ ನೋವು, ತೀವ್ರ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಅಥವಾ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನೇ ಅವಲಂಬಿಸದೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಬೇಕು.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪಾನೀಯಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಿಸಿ ದ್ರವಾಂಶ ನೀಡುವ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಆರಾಮ ಒದಗಿಸುವ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಸೋಂಕಿನ ಮೂಲ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಔಷಧಿಗೆ ಅವು ಪರ್ಯಾಯವಲ್ಲ. ಜ್ವರಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಪೂರಕ ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ದೃಢವಾದ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಾಕ್ಷ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು

• ಶುಂಠಿ, ತುಳಸಿ ಮತ್ತು ಅರಿಶಿನ ಆಧಾರಿತ ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಶೀತದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿ ಕೆಮ್ಮಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಆರಾಮ ನೀಡಬಹುದು ಎಂಬ ಸಾಕ್ಷ್ಯವಿದೆ.
• ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಶೀತ ಅಥವಾ ಜ್ವರದ ಖಚಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಾರದು.
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಅಥವಾ ಪೂರಕಗಳು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಜ್ವರ ಅಥವಾ ಗಂಭೀರ ಲಕ್ಷಣಗಳಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

Follow Us 

Follow KannadaFolks channel on WhatsApp

Visit the Kannadafolks.in follow the latest updates

Subscribe and Receive exclusive content and updates on your favourite topics

Subscribe to KannadaFloks YouTube Channel and watch Videos