ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ-mindset

ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರಲು, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ತಮ ಗುಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಬದುಕು ಸಣ್ಣ ಸವಾಲುಗಳಿಗಾಗಿ ಚಿಂತಿಸುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ, ಕೃತಜ್ಞತೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ, ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಯಿರಿ, ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ಮಾನಸಿಕ ನೆಮ್ಮದಿ ಪಡೆಯಿರಿ.

read this:kannadafolks.in/the-indian-freedom-movement

ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ:-

• ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿ:ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಸಮರ್ಥರೆಂದು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಅರ್ಹರೆಂದು ಭಾವಿಸಿ, ಇದರಿಂದ ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
• ಕೃತಜ್ಞತೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ:ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿರುವ ಸಣ್ಣ ಸಣ್ಣ ಉತ್ತಮ ಸಂಗತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಭಾವನೆ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದನ್ನು ಒಂದು ಡೈರಿಯಲ್ಲಿ ಬರೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
• ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪದಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ:ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾತಿನಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪದಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಕಾರಿ.

ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ವಿಧಾನ:-

• ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಅವಕಾಶಗಳಾಗಿ ನೋಡಿ:ಕಷ್ಟದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವ ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯುವ ಅವಕಾಶಗಳಾಗಿ ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯಿಂದ ದೂರವಿರಿ:ಇತರರ ದೂರುಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ:-

• ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ:ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಅಥವಾ ಪಾರ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು.
• ಪ್ರಯಾಣ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ:ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷ ನೀಡುವ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಉಲ್ಲಾಸ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಯಿರಿ:-

• ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ:ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಬೆಂಬಲವಾಗಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಕಷ್ಟದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.
• ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಆಲಿಸಿ:ಇತರರ ಮಾತನ್ನು ಆಲಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅವರ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಿ.

 ಉದಾಹರಣೆ:ಒಬ್ಬ ರೈತ ಬಿತ್ತನೆ ಮಾಡಿದ ಮೇಲೆ ತಿಂಗಳೋ ತಿಂಗಳು ಬೆಳೆಯ ಮೇಲಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಅವನು ನಂಬಿಕೆ ಇಡುತ್ತಾನೆ — “ಹುಲ್ಲು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದರೆ ಅರ್ಥ ಅದು ನೆಲದೊಳಗೆ ಬೆಳೆದುತ್ತಿದೆ.” ಅದೇ ಧೈರ್ಯ ನಮ್ಮದು ಆಗಬೇಕು.

read this:kannadafolks.in/history-of-indias-independencendence