ನೆಗಡಿ ಕಾಡುತ್ತಿದ್ದೆಯೇ? ವ್ಯಾಪರ್ ರಬ್ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಚಿಂತೆಯಿಲ್ಲ! ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಮಾಡುವ 5 ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಮಳೆಗಾಲ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನೆಗಡಿ, ಕೆಮ್ಮು ಹಾಗೂ ಮೂಗು ಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾಗಿವೆ. ಇಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವರು ವ್ಯಾಪರ್ ರಬ್ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅದು ಎಲ್ಲ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರದೇ ಇರಬಹುದು ಅಥವಾ ಕೆಲವರಿಗೆ ಅದರ ಸುಗಂಧ ಮತ್ತು ಅಂಶಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗದೇ ಇರಬಹುದು. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ದೊರೆಯುವ ಕೆಲವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಶೀತದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಇವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆರಂಭಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೆಗಡಿ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಐದು ಸರಳ ಮನೆಮದ್ದುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯೋಣ.

Read this – Health Tips ; ಲಿವರ್ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ಈ 10 ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪದೆ ಸೇವಿಸಿ!

ವ್ಯಾಪರ್ ರಬ್‌ಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದಾದ 5 ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳು

1. ಬಿಸಿ ನೀರಿನ ಆವಿ

ಮೂಗು ಕಟ್ಟಿಕೊಂಡಿರುವಾಗ ಬಿಸಿ ನೀರಿನ ಆವಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮನೆಮದ್ದುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಬಿಸಿ ನೀರಿನ ಆವಿ ಉಸಿರಾಟದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಿ, ಮೂಗು ಕಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಆವಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನೀರು ಅತಿಯಾಗಿ ಕುದಿಯದಂತೆ ಹಾಗೂ ಸುಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳದಂತೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಬೇಕು.

2. ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ತುಳಸಿ ಕಷಾಯ

ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ತುಳಸಿ ಎರಡೂ ಪರಂಪರಾಗತವಾಗಿ ಶೀತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿವೆ. ಇವುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಬಿಸಿ ಕಷಾಯ ಗಂಟಲಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಹಾಗೂ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉಷ್ಣತೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಇದಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿದರೆ ರುಚಿಯ ಜೊತೆಗೆ ಗಂಟಲಿಗೂ ಆರಾಮ ದೊರೆಯಬಹುದು.

3. ಅರಿಶಿನ ಹಾಲು

ಅರಿಶಿನದಲ್ಲಿರುವ ಕರ್ಕುಮಿನ್ ಉರಿಯೂತ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಬಿಸಿ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಅರಿಶಿನ ಹಾಕಿ ರಾತ್ರಿ ಸೇವಿಸುವುದು ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಲು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.

ಈ ವಿಧಾನವು ಶೀತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಹ ನೆರವಾಗಬಹುದು.

ಮೂಗು ಕಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯಕ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು

4. ಯೂಕಲಿಪ್ಟಸ್ ಅಥವಾ ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆಯ ಆವಿ

ಯೂಕಲಿಪ್ಟಸ್ ಅಥವಾ ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚುವುದಕ್ಕಿಂತ ಬಿಸಿ ನೀರಿನ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಅದರ ಸುಗಂಧವನ್ನು ಉಸಿರಾಟದ ಮೂಲಕ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದರ ಪರಿಮಳದಿಂದ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ನೆಮ್ಮದಿ ಸಿಗಬಹುದು.

ಮಕ್ಕಳ ಬಳಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಎಣ್ಣೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ವಿಶೇಷ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಅಗತ್ಯ.

Read this – Top 10 Effective Remedies to Stay Fit and Healthy ; Healthy Tips

5. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಉಪ್ಪುನೀರಿನಿಂದ ಗಂಟಲು ತೊಳೆಯುವುದು

ಗಂಟಲು ನೋವು ಅಥವಾ ಕೆರಳಿಕೆ ಇದ್ದರೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಉಪ್ಪುನೀರಿನಿಂದ ಗಾರ್ಗಲ್ ಮಾಡುವುದು ಸರಳ ಹಾಗೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಇದು ಗಂಟಲಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೆರವಾಗಬಹುದು.

ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಬಾರಿ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಆರಾಮ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಮನೆಮದ್ದು ಬಳಸುವಾಗ ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು

ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೆರವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಜ್ವರ, ತೀವ್ರ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಎದೆನೋವು ಅಥವಾ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರು, ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಹಾಗೂ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೊಂದಿರುವವರು ಯಾವುದೇ ಮನೆಮದ್ದು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

Read this – How to treat the common cold at home; Health Tips

ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು

• ಬಿಸಿ ನೀರಿನ ಆವಿ ಮೂಗು ಕಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಿಹಾರ ನೀಡಬಹುದು.
• ಶುಂಠಿ, ತುಳಸಿ ಹಾಗೂ ಅರಿಶಿನದಂತಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಶೀತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು.
• ಯೂಕಲಿಪ್ಟಸ್ ಮತ್ತು ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆಯ ಆವಿ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಆರಾಮ ನೀಡಬಹುದು.
• ತೀವ್ರ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನೇ ಅವಲಂಬಿಸದೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

Follow Us 

Follow KannadaFolks channel on WhatsApp

Visit the Kannadafolks.in follow the latest updates

Subscribe and Receive exclusive content and updates on your favourite topics

Subscribe to KannadaFloks YouTube Channel and watch Videos