ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ‘ಕರಾಗ್ರೇ ವಸತೇ ಲಕ್ಷ್ಮೀ’ ಶ್ಲೋಕ ಹೇಳುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಲಾಭವಿದೆಯಾ?

ಶ್ಲೋಕ:
ಕರಾಗ್ರೇ ವಸತೇ ಲಕ್ಷ್ಮೀ
ಕರಮಧ್ಯೇ ಸರಸ್ವತೀ
ಕರಮೂಲೇ ತು ಗೋವಿಂದಃ
ಪ್ರಭಾತೇ ಕರದರ್ಶನಂ ||

ಕರಾಗ್ರೇ ಕೈಯ ತುದಿಯಲ್ಲಿ (ಬೆರಳುಗಳ ತುದಿಯಲ್ಲಿ)
ವಸತೇ ಲಕ್ಷ್ಮೀ: ಲಕ್ಷ್ಮಿಯು ನೆಲೆಸಿದ್ದಾಳೆ
ಕರಮಧ್ಯೇ: ಕೈಯ ಮಧ್ಯೆ
ಸರಸ್ವತೀ : ವಿದ್ಯಾದೇವತೆ
ಕರಮೂಲೇ ತು ಗೋವಿಂದಃ: ಕೈಯ ಬುಡದಲ್ಲಿ ಗೋವಿಂದನು ನೆಲೆಸಿದ್ದಾನೆ
ಪ್ರಭಾತೇ : ಈ ಬೆಳಗಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ
ಕರದರ್ಶನಂ : ನಾನು ಅಂಗೈಯಲ್ಲಿ ಈ ದೇವರುಗಳ ದಶ೵ನ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ

ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆ:
• ಈ ಶ್ಲೋಕ ಪಠನದ ನಂತರ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ದೇಹವನ್ನು ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಬೆಳಗಿನ ನೈರ್ಮಲ್ಯ, ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ದೈನಂದಿನ ಶಾರೀರಿಕ ಹಾಗೂ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ.
• ನೀವು ಈ ಸಣ್ಣ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ದಿನವನ್ನೂ ಜೀವನವನ್ನೂ ಹಸನಾಗಿಸಬಹುದು! ಇಂದಿನಿಂದಲೇ ಆರಂಭಿಸಿ!

ಈ ಶ್ಲೋಕದ ತಾತ್ಪರ್ಯ:
ನಮ್ಮ ಕೈಗಳಲ್ಲಿ ಲಕ್ಷ್ಮೀ, ಸರಸ್ವತಿ ಮತ್ತು ಬ್ರಹ್ಮದೇವರ ಶಕ್ತಿ ನೆಲೆಸಿದೆ ಎಂದು ಈ ಶ್ಲೋಕದಲ್ಲಿ ಹೇಳಲಾಗಿದೆ. ಬೆಳಗ್ಗೆ ಮೊದಲು ತಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನೋಡಿ ಶ್ಲೋಕ ಪಠಿಸುವುದು ಆ ದಿನದ ಶಕ್ತಿಯುಳ್ಳ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆರಂಭವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಶ್ಲೋಕವನ್ನು ಪಠಿಸುವುದರಿಂದ ದೊರೆಯುವ ಆರೋಗ್ಯ ಲಾಭಗಳು:
1. ಮಾನಸಿಕ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ಈ ಶ್ಲೋಕವನ್ನು ಪಠಿಸುವುದು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಶಾಂತಿ ನೀಡುವ ಜಪದಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ದಿನವನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

2. ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆ (Mindfulness & Focus)
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಗಮನದಿಂದ ನೋಡುವುದು Mindfulness ಯುಕ್ತಿಯೊಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಮನಸ್ಸಿನ ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ದಿನದ ಚುರುಕುತನಕ್ಕೆ ಪೂರಕವಾಗುತ್ತದೆ.

3. ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವು ಮತ್ತು ನಾಡೀ ತಂತ್ರಗಳ ಸಕ್ರಿಯತೆ
ನಮ್ಮ ಕೈಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕ Acupressure ಬಿಂದುಗಳಿವೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕೈಗಳನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ಮತ್ತು ಶ್ಲೋಕ ಪಠಿಸಿದಾಗ ಈ ಬಿಂದುಗಳು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

4. ಚರ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತಪ್ರಸರಣದ ಸುಧಾರಣೆ
ಶ್ಲೋಕ ಪಠಿಸಿದ ನಂತರ ಕೈಗಳನ್ನು ಮುಖಕ್ಕೆ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದು, ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಚೈತನ್ಯ ನೀಡುವ ಜೊತೆಗೆ ರಕ್ತ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಬೆಳಗಿನ ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟತೆಯನ್ನು (Morning Laziness) ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

5. ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
ಈ ಶ್ಲೋಕವು ಧಾರ್ಮಿಕ ಶ್ರದ್ಧೆ, ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ದಿನವನ್ನು ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಶ್ರದ್ಧೆಯೊಂದಿಗೆ ಆರಂಭಿಸುವುದು ಅದನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ನಡೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

Read more here

Mysore Travel Guide: The Cultural Capital of Karnataka

The story of the old woman and the cow

Om Movie Song of Shivarajkumar